ใครว่าการดื่มกาแฟไม่มีประโยชน์

นักดื่มกาแฟทุกคนคงจะรู้อยู่แล้วว่ารสชาติและความสุนทรีย์ของการค่อยๆ ละเลียดดื่มกาแฟหอมๆ
นั้นมันสุดยอดแค่ไหน ซึ่งนอกจากความสุขที่เราได้รับแล้ว มันยังมีประโยชน์กับร่างกายเราอีกด้วย
เริ่มแรกเลยก็คือการที่ช่วยให้สมองของเราตื่นตัว ทราบกันดีอยู่แล้วว่ากาเฟอีนในกาแฟนั้นจะช่วยให้เราสดชื่นขึ้น
สมองของเราจะปลอดโปร่งไปหลายชั่วโมง หลังจากที่ดื่มกาแฟหนึ่งแก้ว มันยังส่งผลดีต่อการทำงานของเราอีกด้วย
เพราะเมื่อเรารู้สึกแอคทีฟ มีความกระปรี้กระเปร่าเต็มที่ งานที่ออกมาก็จะดีขึ้น
อีกทั้งคนรอบข้างก็จะสดใสตามเราไปด้วย
สำหรับผู้ที่อดหลับอดนอนและมีความจำเป็นที่จะต้องให้ร่างกายตื่นตัว พร้อมสำหรับการใช้ชีวิตในวันถัดไป
การดื่มกาแฟก็เป็นทางเลือกที่ดี มันช่วยผ่อนคลายร่างกายจากความอ่อนล้าที่ต้องอดหลับอดนอน
แม้ว่าสุดท้ายแล้วการนอนหลับให้เพียงพอจะเป็นสิ่งที่ดีที่สุด แต่กาแฟก็เป็นตัวช่วยในกรณีฉุกเฉินได้เหมือนกัน
นอกจากนั้นแล้ว จากการวิจัยยังบ่งบอกว่ากาแฟมีผลช่วยป้องกันหรือว่าช่วยชะลอการเกิดโรคอย่างพาร์กินสันด้วย
โดยผู้ที่ได้รับกาเฟอีนอยู่เป็นประจำในปริมาณที่พอเหมาะะมีอัตราความเสี่ยงโรคพาร์กินสันน้อยลง
ซึ่งส่งผลต่อทั้งเพศชายและเพศหญิงเลยด้วย
กาแฟยังช่วยป้องกันโรคอื่นๆ ได้อีกด้วย อย่างเช่นโรคนิ่วในถุงน้ำดี รวมถึงยังป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่,
ป้องกันมะเร็งลำไส้ตรง และป้องกันโรคเบาหวาน ทั้งหมดนี้อาจจะไม่ได้ป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นแน่นอนแบบ 100
เปอร์เซ็นต์ แต่จากการวิจัยแล้วก็พบว่าการดื่มกาแฟเป็นประจำจะช่วยลดโอกาสเสี่ยงที่จะเป็นโรคเหล่านี้
อย่างไรก็ตาม การดื่มกาแฟก็มีข้อที่ควรระวังด้วยเช่นกัน
สำหรับผู้หญิงที่ตั้งครรภ์นั้นควรระวังไม่ให้ได้รับกาเฟอีนเกินกว่า 200 มิลลิกรัมต่อวัน
หรือถ้าจะนำไปเปรียบเทียบกับกาแฟสำเร็จรูปแล้วก็เท่ากับว่าไม่ควรดื่มเกินวันละ 2 แก้วนั่นเอง
สำหรับเด็กที่ยังโตไม่เต็มที่ การดื่มกาแฟอาจจะไม่ได้มีปัญหาอะไรร้ายแรง
แต่ผลข้างเคียงที่ได้รับจากการดื่มที่มากเกินไป อาจจะส่งผลรุนแรงกว่าที่เกิดขึ้นกับผู้ใหญ่ได้
ดังนั้นเลี่ยงเอาไว้ก่อนจะเป็นเรื่องดีที่สุด โดยรวมแล้วไม่ควรดื่มกาแฟเกินวันละ 2 แก้วจะเป็นเรื่องที่ดีที่สุด
เพราะถ้ายิ่งดื่มเยอะ ร่างกายของเราก็อาจจะโหยหากาเฟอีนจนติดเป็นนิสัย และจะส่งผลเสียต่อร่างกายในระยะยาว
ทั้งหมดนี้ก็คือประโยชน์ของกาแฟที่ถือว่าเป็นข่าวดีสำหรับผู้ที่ชอบดื่ม อย่างไรก็ตาม ทุกอย่างมีความพอดีของมัน
ดื่มให้พอเหมาะ แล้วทุกอย่างจะดีกับตัวเราเอง

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *